СВОБОДЕН НАРОД

Спанакът заема първото място между всички листни зеленчуци по съдържание на бета каротин, лутеин, ксантин, хлорофилин и флавоноиди, които имат противовъзпалителни, антиканцерогенни и антиоксидантни свойства. Установено е, че спанакът значително намалява риска от рак на пикочния мехур, простата, черния и белия дроб. Екстрактът от зеленчука значително забавя развитието раковите клетки на стомаха и кожата.

Студът често предизвиква екземи и дерматит по откритите части на кожата. Затова от особено значение е след топъл душ лицето, ушите, китките и вратът да се мажат с мазни и витаминозни кремове. По този начин ще захраните кожата си и ще избегнете зачервяванията, напукването и изсъхването на епидермиса.

Подправката къри е богата на веществото куркумин, което блокира образуването на бета амилоидни плаки в мозъка, натрупването на които може да доведе до деменция, а в някои случаи и до инсулт. Куркуминът разгражда и наслагванията в кръвоносните съдове, с което подобрява кръвообращението и балансира кръвното налягане.

Бръчки се появят по-късно при хора, които ядат повече ядки и черен дроб. Плодове като ягодите и кивито също се отразяват благоприятно на еластичността на кожата. Зеленият чай и медът пък подмладяват епидермалните клетки и ги предпазват от дехидратация.

Като цяло, зимата е депресивен период. Даже и да не страдате от силни спадове в настроението е добре да се обградите с уют и спокойствие. Ароматите са един от основните фактори, които директно действат на човешката психика.  Ако често изпадате в лошо настроение, миризмата на портокал, лимон, бяла ела или мента ще приповдигнат емоционалния ви тонус.

Портокаловата кожа е козметичен проблем, който се появява бързо, но изчезва трудно. Колкото и странно да звучи, в основата на целулита са токсините. Те са основната причина за неправилното циркулиране на кръвта и по този начин предизвикват набраздяване на кожата. Чай от глухарче, готу кола или магарешки бодил могат лесно да ви отърват от този проблем.

 Косопадът, оредяването и изтъняването на косъма е проблем на много съвременни жени и някои от по-суетните мъже. Здравината и гъстотата на косата е преди всичко генетично заложена, но фактори като възрастта, хормоналният дисбаланс и най-вече стресът са причини, които довеждат до увреждането на косъма. Много често и козметичните продукти като бои, лакове и гелове могат да нанесат трайни щети.

 Кавалерите задължително трябва да ядат домати, а дамите – биволски котлети. Това установиха италиански диетолози от университета в Милано.  „ Мъжете и жените имат нужда от различни съставки и елементи, за да поддържат здравето си в добра форма. Повод за нашето изследване беше връзката между храните и социалното поведение на половете. Като клише за мъжественост се смята консумирането на месо. Жените пък подчертават своята деликатност и финес като ядат повече салати. Тези наложени схеми са особено опасни, защото лишават организма от много важни съставки. Силният пол се нуждае от повече ликопен, докато дамите – от голямо количество желязо“, казва ръководителят на изследването доктор Джузепе Ритоли. Според резултатите от проучването, мъжете трябва да наблягат на доматите, стридите, броколите, фъстъченото масло и дините. Нежният пол трябва да си набавя желязо, високи дози  витамини С и К, както и лигнанни вещества.  „ Искам да подчертая, че доматите не отнемат мъжествеността. Напротив- увеличават я. Те ги снабдяват с ликопен - вещество, което намалява риска от болести на простатата. Ако мъжете не желаят всеки ден да ядат пресни зеленчуци, те могат да пият доматен сок или да слагат повече сос в спагетите и пицата си. Така по-чувствителните ще подобрят здравето си, без да накърнят достойнството си“, добавя доктор Ритоли.  Освен ежедневната консумация на домати, диетолозите  препоръчват кавлерите да включат и стриди в ежедневното си меню. Само две миди са достатъчни да осигурят дневната доза цинк. Този елемент играе голяма роля за мъжката репродуктивна система. Специалистите подчертават, че това е особено важно за хората с понижен тестостерон.

Броколите и зелето пък предпазват пикочния мехур от инфекции и болести. Фъстъченото масло укрепва сърцето, а дините са идеални за сваляне на кръвното.  В тях има много калий – елемент, който пряко снижава хипертонията. Два големи резена на ден са напълно достатъчни за да се регулира на високото кръвно.   Лененото семе, биволското месо и папаята трябва да се превърнат в основна част от ежедневното меню на жените. Това показват резултатите от изследването.  „ Лененото семе е богато на лигнани. Тези съединения са едно от най-силните оръжия за борба с тумора и рака на гърдите. Напълно достатъчно е малко количество семена да се слагат в предпочитаните от дамите салати. Трябва да се има предвид, че лененото масло не  съдържа лигнани”, казва доктор Франческа Скола.  Тя допълва, че жените във фертилна възраст трябва редовно да консумират биволско месо. То е изключително богато на желязо, голямо количество от което се изхвърля по време на менструалния цикъл. Освен това, за разлика от свинското, мазнините в него са малко и от него не се пълнее.

Това твърдят австралийски учени, които стигнали до този извод след като провели изследване, в което се измервало количеството радиация насочена към лицето. В проучваенто участвали 2300 брадати и мустакати мъже, както и 2321 гладко избръснати. Според резултатите от проучването  лицевото окосмяване предпазва кожата от влиянието на вредните UV лъчи пет пъти повече от директно изложеното на облъчване обръснато лице.

 Прекаленият стремеж за успех в кариера има своя висока цена – нервните клетки умират по-бързо. Психичното здраве на хората, получили значимо повишение, е осезаемо по-лошо, а поради натоварването си на работното си място те по-рядко осъзнават проблема и не търсят специализирана помощ. Това показват обобщени резултати от изследване на американски учени.