Вторник, 26 Януари 2016 13:24

10 идеи за ски почивка

Когато снегът се настани трайно в ежедневието ни, желанието за зимна ваканция, макар вече не училищна, нараства с всяка паднала снежинка.

Кои писти предпочитат любителите на ските се замислихме тези дни. Като запалени фенове на зимните спортове, ви представяме няколко идеи, с които ще си гарантирате незабравими снежни преживявания за 10 сезона напред.

Ски, спагети и вино в Италия
Когато става дума за ски, Италия предлага не само алпийски писти и спиращи дъха гледки към Мон Блан и Матерхорн. На остров Сицилия можете да се спуснете по склоновете на най-високия европейски вулкан Етна. А след уморителен ден на ските, няма нищо по-хубаво от това да отдадете дължимото на италианските кулинарни изкушения и изтънчени вина.

На ски в Австрия - класика
Отлични ски курорти, СПА изкушения за почивка, атрактивен нощен живот за неуморимите, красиви планински пейзажи, очарователни малки селца, неподправено гостоприемство и вкусна кухня - Австрия е истинска палитра от възможности за всеки вкус и темперамент. Ако все още не сте попадали в австрийския зимен рай, време е вече да опитате от това удоволствие.

5-те френски ски диамантa
Куршевел, Мeрибел, Вал Дисере, Межев и Шамони са скъпоценностите на Френските Алпи. И петте са диаманти във всяко едно отношение, собено когато си плащате сметките, но пък да се спускаш по пистите редом с Роман Абрамович, Наоми Кемпбъл, Дейвид Бекъм или Джордж Клуни сигурно е много специална емоция. Луксът тук е ключов акцент, но пък кой би отказал малко звезден прах - ей така, за разнообразие.

Вейл - скицентърът на Америка
С 193 вълнуващи писти, кръстосващи над 21 000 декара, годни за ски, величествен, покрит със сняг пейзаж, Вейл е най-големият еднопланински ски курорт в Съединените щати, идеален за скиори от всички равнища. Може да карате ски тук цяла седмица и никога да не повторите писта, нито пък да ви втръсне забележително разнообразният терен. с една дума - прекрасно.

Ски курортът „Уислър-Блаккомб“ - удвоете удоволствието
Потвърждение, че пристигането тук наистина е половината от забавлението, поразителният 120-километров крайбрежен път „Сий то Скай“, свързващ Ванкувър и „Уислър-Блаккомб“, е вероятно най-красивият подстъп към който и да било ски курорт в света. Никоя друга канадска провинция не може да се съизмерва с планинската красота и величественост на Британска Колумбия и един ден по склоновете ще го потвърдят.

Цермат - магическа планина и несравними условия за ски
Гранитният профил, който продава милиони пощенски картички, открояващият се счупен зъб на вдъхващия страхопочитание Матерхорн се издига над суетнята на популярния курортен град Цермат.Той е също най-големият алпийски център за хелиски - пускане с хеликоптер на някой връх и спускане по стръмни и необработени склонове.

5-звезден ски трип в Санкт Мориц
Съвпадение или не луксозният курорт Санкт Мориц носи име на светец и е рекламиран от папа. Перфектно поддържаните писти и скиорски условия тук за зимни спортове го превръщат в първенец от своя клас. Бобслей, кърлинг, пързаляне, ледено катерене, преходи със снегоходки, разходка с шейна и ски скокове са сред основните атракции на региона.

Непознатите ски писти на България
Ако смятате, че възможностите за зимен туризъм в България се изчерпват с Боровец, Банско, Пампорово и Витоша, се замислете отново. Ще се изненадате колко приятни и незастроени (все още) местенца за ски крие България. Тези от вас, които не могат да се спуснат по писта „Томба” в Банско или им е омръзнало от навалицата в Боровец и Пампорово, могат да се възползват от непознатите ски писти на България.

Пояна Брашов – на ски в Румъния
Пояна Брашов е център на зимните спортове в Румъния. Освен ски пистите има улеи за шейни с обща дължина 20 км, кабинкови и седалкови лифтове. Курортът е известен и с изкуствения си сняг, който позволява практикуването на зимни удоволствия и през по-меките сезони – есен и пролет.

В Словения на ски за малко пари
Словения е красива страна, особено през зимата. Привлекателен е не само чистият въздух и нормалните цени, а и ски курортите, които предоставят пълен отдих и релакс на пухкавия сняг. Тук условията за практикуване на зимни спортове са не по малко качествени, отколкото в австрийските, швейцарските и френските курорти. Сред най-предпочитаните и популярни зимни центрове се нареждат Кранска гора, Мариборско похоре, Рогла, Крвавец, Церкно, Бохини.


Източник: http://www.nasamnatam.com/statia/TOP_10_idei_za_ski_pochivka-2384.html

Публикувана в Пътешествия
Вторник, 01 Декември 2015 16:05

Как да се храним правилно прeз зимата


Правилното хранене - изборът на храни и тяхното съчетаване - през зимата често е изпитание. Все пак разнообразието от плодове и зеленчуци е далеч по-малко, отколкото през лятото - или поне на такива, които са естествени за сезона и нашата географска ширина.

През зимата често изпитваме потребност да похапнем нещо сладко и в това няма нищо странно. От сладкото се повишава настроението, тъй като благодарение на него се произвежда голямо количество от хормоните на радостта - ендорфините.

Но зимата всъщност не е подходящият сезон за сладки неща въпреки липсата на пресни плодове и зеленчуци. Необходимо е да обърнем внимание на тези продукти, които ще ни помогнат да се противопоставим на зимните настинки и да се съхраним бодри и енергични.

Вода

Обмяната на веществата не може да се извършва нормално без вода, организмът не се прочиства и натрупва шлака. Обезводняването на организма увеличава шансовете да се простудим. Така, че не забравяйте да пиете повече вода или напитки без кофеин. Въпреки своето желание, изпийте чаша горещ чай.

Кисело мляко

Натуралното кисело мляко, т.е. това в което се съдържат достатъчни количества бифидус есенсис и ацидофилус (т.нар. пробиотици) способства за поддържането на постоянно тегло, здрав стомашно-чревен тракт и силна имунна система. Средно в 100 г обезмаслено кисело мляко се съдържат 100 ккал.

Мюсли

Те са добър източник на витамини и микроелементи, особено на селен и цинк. Препоръчителната порция е 75 г дневно (183 ккал).

Портокали

В един портокал се съдържа дневната норма витамин С. Портокалите са богати и на флавоноиди, които засилват антиоксидантния ефект на витамин С. Те са и най-евтиният зимен източник на аскорбинова киселина (витамин С). Един портокал съдържа 60 ккал. Грейпфрутите и кивито съдържат дори повече от него.

Чесън

В него се съдържа природният “антибиотик” алицин, който помага да се предотвратят усложненията след грип и настинка. Употребата на 1 скилидка...

... чесън всеки ден оказва необходимия профилактичен и антисептичен ефект. В нея се съдържат 3 ккал.

Говеждо месо

То е добър източник на белтъчини, желязо, цинк и селен, които помагат на клетките на организма да се справят с различните болести. През зимата се препоръчва да бъде комбинирано с чесън и сурови зеленчуци, защото така се повишава ефективността на тези продукти в борбата с настинката. 100 г говеждо месо съдържат 120 ккал.

Зелени чушки

Те са един от най-добрите източници на витамин С сред зеленчуците. Съдържащите се в чушките флавоноиди засилват антиоксидантното действие на този витамин. Зелените чушки могат да се използват в приготвянето на зимни ястия, като салата или гарнитура към месото. В 100 г сурови чушки се съдържат 15 ккал.

 

Източник: http://www.zdrave.bg/?c=n&id=1799

Публикувана в Здраве